??♀?瑜伽垫也能助你减肥，快来试试这些动作吧！????♂?
这个追求健壮生活的时代,越来越多的人开始关注自己的体重和身材，瑜伽垫，作为瑜伽练习的必备工具，不仅可以让我们在柔软的环境中舒展身体，还能在不知不觉中帮助我们减肥，下面，就让我们一起来看看，瑜伽垫可以做什么减肥的动作吧！??
-
?山式站立山式站立是瑜伽中最基础的动作其中一个，不仅可以锻炼腿部肌肉，还能提升身体的平衡能力，站立时，双脚与肩同宽，脚尖微微向外，双手合十放在胸前，保持身体挺直，感受大腿前侧的肌肉紧绷，有助于燃烧腿部脂肪。
-
?半月式半月式是一种能够锻炼腿部和腰部的动作，站立，将一只脚向前伸直，身体向另一侧倾斜，手臂尽量向上伸展，保持身体平衡，这个动作能够有效地锻炼大腿内侧肌肉，减少脂肪堆积。
-
?瑜伽蛇式瑜伽蛇式是一种可以锻炼背部和腹部肌肉的动作，俯卧，双手掌心向下放在地上，脚尖着地，慢慢抬起上半身，尽量让胸部离开地面，这个动作有助于燃烧腹部脂肪，塑造平坦小腹。
-
?飞燕式飞燕式是一种可以锻炼腰腹部肌肉的动作，平躺，双手放在臀部两侧，将双腿抬起，尽量让膝盖与地面保持平行，将双腿和双臂同时抬起，形成一个“V”字形，这个动作能够有效地锻炼腹部肌肉，消除多余脂肪。
-
?龙式龙式是一种可以锻炼背部和臀部肌肉的动作，平躺，双腿弯曲，双脚脚掌贴地，双手放在身体两侧，慢慢抬起双腿，让双腿与地面保持90度角，手臂向上伸展，这个动作有助于燃烧臀部脂肪，塑造完美臀部。
伽垫不仅能帮助我们减肥,还能在练习经过中放松身心，缓解压力，赶快拿起你的瑜伽垫，尝试这些动作，让我们一起迎接健壮、秀丽的自己吧！????
