伽，作为一种古老而优雅的身心锻炼方式，近年来在全球范围内受到了越来越多人的喜爱，当你走进瑜伽教室，准备开始一段全新的身心旅程时，你可能会听到老师发出一系列口令，这些口令就像是开启瑜伽全球的钥匙,瑜伽刚开课的口令叫什么呢？

?“大家欢迎，今天我们开始瑜伽之旅。”??

句话通常是瑜伽老师开课的第一句话，它充满了热诚和欢迎，让学员们感受到一种归属感，这一个简短的问候,也是对学员们尊重的开始。

?“请大家找一个舒适的姿势，深呼吸。”??

接着，老师会引导大家找一个适合自己的姿势，这可能是坐在垫子上，也可能是坐在椅子上，老师会告诉学员们深呼吸，让身心逐渐放松,为接下来的练习做好准备。

?“让我们开始热身。”??

身是瑜伽练习的重要环节，它可以帮助身体活动开，预防运动伤害，老师会带领大家做一些简单的拉伸动作，如猫牛式、战士式等,让身体逐渐适应接下来的挑战。

?“我们进入++练习。”??

是瑜伽课程的核心部分，老师会教授一些基本的瑜伽++，如山式、树式、三角式等，在这个经过中，老师会耐心地纠正学员们的姿势,确保每个人都能正确地完成每一个动作。

?“让我们进行呼吸练习。”??

伽中的呼吸练习被称为“调息”，它可以帮助调节身心，进步专注力，老师会引导学员们进行腹式呼吸、鼻腔呼吸等练习，让呼吸更加深沉、均匀。

?“我们进行冥想。”??

伽的冥想练习可以帮助学员们放松心灵，减轻压力，老师会带领大家进行简单的冥想，如观察呼吸、感受身体等,让心灵得到宁静。

伽刚开课的口令虽然简单，但它们承载着瑜伽的灵魂和理念，通过这些口令，学员们可以更好地进入瑜伽的全球，感受瑜伽带来的身心变化，让我们一起在瑜伽的旅程中，慢慢探索，慢慢成长吧！???♀????♂???